Les vitamines de A à K pour lutter contre le psoriasis. Naturellement, sainement.
Maladie chronique de la couche superficielle de la peau qui concerne la population mondiale, le psoriasis est causé par l’accélération du renouvellement des cellules de l’épiderme. Ainsi, en surproduisant des cellules épidermiques à un rythme environ 4 fois supérieur à la moyenne de 28 jours, la peau se défend des agressions extérieures. Se forment ainsi des plaques rouges ou squames blanches à la surface de la peau.
Cette maladie auto-immune évolue par poussées. En bref, les principales origines et causes de la maladie sont : une prédisposition génétique, pas forcément héréditaire (seulement 30% des cas). Une réaction à un stress, à un choc psychologique. Ou encore un dysfonctionnement de l’appareil digestif. Le psoriasis peut toucher toutes les parties du corps. Elle peut donc affecter fortement la qualité de vie. Nous vous invitons à consulter nos conseils sur le traitement du psoriasis du visage.
Le psoriasis, une affection cutanée complexe et souvent déroutante, suscite de nombreuses questions sur les meilleurs moyens de gestion. Comprendre les options de traitement et les remèdes naturels peut aider à vivre avec cette condition de manière plus confortable et informée.
Le traitement du psoriasis varie selon la gravité et le type de psoriasis. Les approches les plus courantes incluent :
Crèmes et pommades contenant des corticostéroïdes ou de la vitamine D synthétique sont fréquemment prescrites pour réduire l’inflammation et ralentir le renouvellement cellulaire.
Pour les cas modérés à sévères, les traitements systémiques comme les rétinoïdes ou les immunosuppresseurs peuvent être utilisés pour contrôler l’activité du système immunitaire.
Ces médicaments modernes ciblent spécifiquement certaines parties du système immunitaire impliquées dans le développement du psoriasis, offrant ainsi une option efficace pour les formes résistantes.
Ces traitements peuvent être complétés par une surveillance régulière pour ajuster les approches en fonction de la réponse du patient et minimiser les effets secondaires.
Alimentation anti-inflammatoire et vitamines : Adopter un régime riche en aliments anti-inflammatoires comme les poissons gras (sources de vitamine D et d’oméga-3), les fruits et légumes frais peut contribuer à réduire les poussées. Les vitamines aident à soulager certaines affections notamment dermatologiques, de façon naturelle. Ainsi, parmi ces pathologies, le psoriasis, l’eczéma et de nombreux problèmes de peau sont concernés.
Voyons ensemble en quoi ces vitamines sont intéressantes et essentielles pour lutter contre le psoriasis et quelles sont celles à privilégier.
Tout d’abord, parlons de la vitamine A. Elle contribue à activer le renouvellement cellulaire. La vitamine A facilite également l’hydratation de l’organisme et elle permet d’entretenir le collagène de la peau.
La vitamine A, augmente également la tolérance de la peau au soleil. Elle a donc une action préventive contre les dommages causés par les UV. Par ailleurs, elle aide à apaiser les démangeaisons et à limiter la sécheresse cutanée. Elle est également recommandée dans le cadre de la lutte contre le psoriasis en goutte ou en plaque.
Retrouvez la liste des ingrédients contenant de la vitamine A comme :
Jaune d’œuf,
Lait entier,
Beurre,
Foie,
Huiles de foie de poisson.
Quant à la vitamine B9, elle possède des vertus reconnues pour la cicatrisation des blessures et des plaies. Ceci est essentiel en cas de psoriasis, surtout si vous souffrez du syndrome de Koebner qui génère l’apparition de psoriasis sur les petites plaies.
Enfin, la vitamine B12 aide à normaliser le fonctionnement du foie et à stabiliser le système nerveux. Elle impacte donc la gestion du stress par l’organisme, d’où son intérêt dans la lutte contre le psoriasis.
Notons que si vous souhaitez vivre 100% bio, vous pouvez choisir les aliments qui vous correspondent.
On peut trouver diverses vitamines B dans :
Foie,
Fromage,
Potiron,
Betterave rouge,
Asperges
Légumes verts et fruits.
La vitamine C permet de renforcer le système immunitaire.
On trouve la vitamine C dans :
Agrumes
Poivron
Poireaux
Brocolis
Tout comme la vitamine A pour le renouvellement des cellules, la vitamine D joue un rôle dominant dans le renouvellement de la peau. D’une part la vitamine D, contenue notamment dans le calendula, est essentielle pour la cicatrisation. D’autre part, elle prévient les inflammations, en soutenant la fonction immunitaire de la peau.
Ainsi, la vitamine D est une aide précieuse dans les cas de nombreuses maladies de peau comme le psoriasis, l’eczéma, mais aussi pour lutter contre les boutons et imperfections. De plus, la vitamine D est un complément de traitement pour les neuro-dermatoses (dermatite atopique), le vitiligo (maladie de la tache blanche), le lupus érythémateux disséminé.
Différentes études ont montré une carence en vitamine D chez les patients atteints de psoriasis. Il est fréquemmet observé un effet positif de cette cure de vitamine sur la prise en charge du psoriasis, ce qui souligne l’importance d’une supplémentation ou d’une alimentation enrichie pour pallier cette déficience.
Pour ceux qui ne parviennent pas à obtenir suffisamment de vitamine D à travers leur alimentation, la supplémentation en vitamine D peut être une solution efficace. Les compléments de vitamine D sont disponibles sous plusieurs formes, y compris les capsules orales qui sont faciles à prendre. Les médecins peuvent également recommander une prescription de vitamine D spécifique pour le psoriasis, qui peut inclure des doses ajustées en fonction des besoins individuels, souvent bien au-delà des apports quotidiens recommandés pour le grand public.
Intégrer des aliments riches en vitamine D dans votre régime peut aider à gérer les symptômes du psoriasis. Les poissons gras comme le saumon, le maquereau, les sardines et le thon en boîte, sont d’excellentes sources. D’autres options incluent le lait enrichi, le chocolat noir et les huiles de poisson, qui non seulement fournissent cette précieuse vitamine mais aussi d’autres nutriments essentiels.
En plus des compléments oraux, l’utilisation de shampoing enrichi en vitamine D peut être bénéfique pour traiter le psoriasis du cuir chevelu. Des produits topiques contenant des dérivés de la vitamine D sont également prescrits pour réduire la vitesse de croissance des cellules de la peau affectées par le psoriasis, aidant ainsi à réduire les plaques et l’inflammation.
Planifier une cure de vitamine D peut être une stratégie thérapeutique pour ceux qui cherchent à intensifier leur traitement du psoriasis, surtout lors des mois d’hiver où l’exposition au soleil, une source naturelle de vitamine D, est réduite.
En prenant en compte ces éléments, les personnes atteintes de psoriasis peuvent voir une amélioration significative de leur condition en intégrant la vitamine D à leur traitement. Il est toujours conseillé de discuter avec un professionnel de la santé pour déterminer la dose de vitamine D la plus appropriée pour votre situation spécifique et pour vous assurer que la gestion de votre psoriasis est aussi efficace que possible.
En outre, elle est essentielle pour le maintien des muscles et la formation des globules rouges. De plus, elle est un bienfait pour les ongles. Pour le traitement du psoriasis de l’ongle, pensez également à la levure de bière, riche de 17 vitamines, dont la vitamine E.
On retrouve la vitamine E le plus souvent dans des corps gras :
Huile de germe de blé,
Huile de tournesol,
Extraction d’avocat,
Graines de tournesol,
Huile de foie de morue.
En parlant d’huiles, sachez que certaines huiles essentielles sont intéressantes pour le traitement du psoriasis.
Tout comme la vitamine D, la vitamine K a des vertus anti-inflammatoires, très essentielles pour aider à éliminer les symptômes du psoriasis.
La vitamine K se retrouve dans :
Brocoli, chou
Épinards,
Laitue,
Tomates vertes.
Vous souhaitez des vitamines ? Si vous mangez des fruits et des légumes quotidiennement, soyez à peu près assurés de consommer ce qu’il faut pour votre peau.
Par contre, si votre alimentation n’est pas tout à fait équilibrée, pensez aux compléments alimentaires pour apporter à votre corps des suppléments en cas de carence en vitamines. Ainsi, prenez soin de donner à votre peau et votre corps les apports vitaminiques nécessaires à sa santé.
Sachez par ailleurs que les naturopathes peuvent vous conseiller en matière de vitamines (la plupart végétales).
Enfin, retrouvez nos conseils sur :
Les effets de l’alcool sur le psoriasis
Comment se maquiller en cas de psoriasis
Psoriasis oreilles, comment le soulager naturellement ?
Comment soulager le psoriasis des paupières ?
Psoriasis : un risque pour la vue ?
Sources:
(1) Marieclaire.fr
(2) lanutrition-sante.ch
(3) lanutrition.fr
(4) marieclaire.be
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