Le lien entre le psoriasis et stress est bien documenté. Il est essentiel de comprendre comment la gestion du stress peut contribuer à l’amélioration de votre qualité de vie et à la réduction des symptômes de cette affection cutanée.
En complément de l’action de nos Gélules Détox et Zen, nous vous proposons une série de conseils pratiques et efficaces pour retrouver un équilibre mental et physique.
Facile à dire ! Mais comment réellement lutter contre le stress et l’anxiété ? Nous allons tout d’abord aborder les différents types de stress afin de mieux le cerner pour le vaincre.
Est-ce que le psoriasis est nerveux et vient du stress ?
C’est quoi le psoriasis et quelles sont ses causes ?
Le psoriasis est une maladie auto-immune chronique qui se manifeste par des plaques rouges et squameuses sur la peau.
En cause, un dérèglement du système immunitaire, qui accélère le renouvellement des cellules cutanées.
Le psoriasis n’est pas directement une maladie “nerveuse” à proprement parler. Mais le stress émotionnel joue un rôle important dans son déclenchement et son aggravation. D’ailleurs beaucoup de patients évoquent un décès, une séparation, un accident ou un traumatisme vécu, comme coïncidant avec l’apparition de leur première poussée.
Le stress affecte le système immunitaire de la personne atteinte, entraînant une inflammation accrue de la peau.
C’est pourquoi, mieux gérer le stress permet de mieux contrôler les symptômes du psoriasis, en complément des traitements médicaux.
Quels sont les symptômes du psoriasis, comment reconnaître une poussée ?
Le psoriasis se manifeste principalement par des plaques rouges épaisses, recouvertes de squames blanches ou argentées, souvent localisées sur les coudes, les genoux, le cuir chevelu ou le bas du dos. Ces plaques peuvent provoquer des démangeaisons, des sensations de brûlure ou même des douleurs.
Une poussée de psoriasis se reconnaît par l’apparition ou l’extension rapide de ces plaques, souvent déclenchée par des facteurs comme le stress, une infection, ou des lésions cutanées. En période de poussée, la peau peut devenir plus sensible et les symptômes s’intensifient, nécessitant une attention et un traitement adaptés.
Quelques statistiques sur le stress
Des études récentes mettent en avant que le stress touche 6 français sur 10. Cela concerne donc plus de la moitié de la population de notre pays. Et les méfaits du stress sur notre santé ne sont plus à prouver.
Le stress au travail est le plus répandu et peut avoir des répercussions qui dépassent le cercle professionnel. Les conséquences directes sur la productivité qui faiblit à cause d’un surplus de stress, ne font qu’alimenter le cercle vicieux du stress. Par ailleurs, les répercussions sur le cercle familial peuvent finir de plomber le moral. Le stress peut également provenir d’une source émotionnelle personnelle ou même d’un choc traumatique. Quoi qu’il en soit, le stress fait subir des dégâts à notre mental et à notre physique. Le corps devient tendu, des articulations se bloquent….
Quel traitement efficace et naturel pour soulager son stress et son psoriasis ?
La plupart des traitements proposés sont dans un premier temps médicamenteux (souvent à base de cortisone). Il s’agit de traiter de façon la plus douce possible et la plus efficace votre psoriasis. Pour ceci, il existe différents traitements et remèdes naturels. Voici une liste des solutions naturelles les plus intéressantes :
Les Gélules Detox & Zen pour prévenir agir sur les poussées de psoriasis
Les Gélules Detox & Zen de LM Natura combinent des ingrédients 100% naturels pour aider à prévenir les poussées de psoriasis en agissant à la fois sur la détoxification et la relaxation :
– Côté détox, des plantes comme la fleur de cassis, le curcuma, l’artichaut et le radis noir travaillent ensemble pour stimuler l’élimination des toxines et améliorer les fonctions digestives. Ces actions sont essentielles, car un système digestif sain contribue à une peau plus équilibrée.
– Côté zen, des ingrédients tels que la rhodiola, le tilleul, l’escholtzia et la mélisse apaisent le système nerveux, réduisant ainsi le stress, un facteur majeur dans l’apparition des poussées de psoriasis.
En alliant ces deux actions, ces gélules luttent contre les facteurs déclenchants et favorisent une approche globale pour une meilleure prévention des poussées de psoriasis.
=>Prévoir une cure de 1 à 2 mois (1 flacon comporte 60 gélules pour 1 mois de cure).
Le Complexe Régénérateur Pso Natura pour aider à éliminer les traces sur le corps et visage
Ce soin, notre soin star, se compose uniquement d’huile de Carapa procera et de potassium végétal. Adieu les risques d’allergies aux substances chimiques.
Notre soin est efficace pour soigner toutes les problématiques de rougeurs, squames et démangeaisons en général, quelle que soit l’affectation de la peau. Sur le psoriasis spécifiquement, ce soin naturel a prouvé 94% d’efficacité par étude clinique.
Astuces pour l’inflammation de la peau
Les massages à l’huile de coco agissent sur les cellules de peau et offre une action restructurante, nourrissante et apaisante.
Les massages avec le gel d’aloe vera contribuent à l’hydratation de la peau. L’aloe vera a des vertus anti-inflammatoires extraordinaires ! Nous recommandons de masser quelques instants puis de rincer.
Parmi les huiles essentielles, certaines sont très efficaces sous forme de massage. Nous recommandons l’huile essentielle d’estragon, l’huile essentielle de camomille romaine et l’huile essentielle d’onagre.
Quelles activités pour lutter contre le stress ?
La gymnastique faciale et d’auto-massage du visage
Différentes disciplines et techniques de relaxation peuvent vous aider à diminuer votre niveau d’anxiété, de stress. Il existe des cours de gymnastique faciale et d’auto-massage du visage. Nous les recommandons vivement à nos lecteurs ayant des soucis de peaux et d’anxiété de y participer. Les muscles du visage se contractent de façon permanente au cours de la journée.
Détendre son visage est donc un premier pas très important dans la lutte contre l’anxiété. La gymnastique faciale stimule la circulation sanguine ; la peau s’oxygène mieux.
Et le pilates, vous avez testé ?
Nous recommandons à nos lecteurs ne connaissant pas le pilates, de découvrir cette discipline pleine de vertus. C’est une méthode de renforcement des muscles profonds, ceux responsables de notre posture. Ces muscles-là composent notre centre d’énergie pour tout le corps. Alors vous imaginez bien que renforcer ces zones permet de nous rendre plus stables, mieux ancrés au sol et d’améliorer la santé de notre corps.
Afin de soulager le corps et de devenir plus zen, nous avons testé la pratique de la méditation. Vous trouverez plus d’informations sur cette discipline dans notre article sur la méditation. La méditation accentue la concentration sur la respiration et nous offre un moment de détente. Il faut garder à l’esprit qu’en cas de stress, la respiration se “bloque” et vous respirez de façon anarchique, comme si vous étiez en apnée. N’hésitez pas à consulter le blog de Théra Séréna pour découvrir quelques exercices de respiration qui chassent le stress.
Soigner son hygiène alimentaire et vestimentaire
Adopter une hygiène de vie saine
Pour soulager son corps des souffrances du psoriasis ou d’eczéma, réduire l’anxiété est donc une étape importante, certes, mais qui doit être accompagnée par une hygiène de vie saine. En faisant quelques recherches sur internet, changer son mode de vie pour une hygiène plus saine peut faire un peu peur car certaines de nos habitudes se voient jetées aux oubliettes.
Nous considérons qu’une vie saine et équilibrée est une vie exempte “d’excès”. Nous nous expliquons : s’interdire de passer une bonne soirée en se privant et des apéritifs et des cocktails n’a pas d’intérêt car c’est votre moral qui va en prendre un coup. Mais enchainer les soirées alcoolisées n’est pas non plus bénéfique car c’est votre corps et votre fatigue qui vont régler la note. Nous vous conseillons de la modération et de l’équilibre. A vous de trouver votre équilibre personnel.
L’alimentation contribue au psoriasis
Une hygiène alimentaire est primordiale dans la lutte contre le psoriasis. Bien souvent, les poussées de psoriasis, ou d’eczéma, sont liées à des soucis de digestion ou de foie. Selon l’OMS, une alimentation saine est la clef contre beaucoup de maladies non transmissibles.
Éliminer les graisses
A cette fin, il faut que l’apport en graisse journalier soit adapté à la dépense journalière. Pour éviter une prise de poids excessive, les graisses ne doivent pas dépasser 30% de l’apport énergétique total. Un régime alimentaire sain pour un adulte doit être composé d’au moins 5 portions de fruits et légumes par jour. La consommation de graisses saturées ne doit pas être supérieure à 10% de l’apport énergétique total et la dose quotidienne de sel ne devrait pas dépasser le 12g.
Limiter le sucre
Le sucre lui aussi doit être contrôlé, pas plus de 10% de la consommation total de la journée. N’hésitez pas à vous rapprocher d’un naturopathe afin de découvrir comment la nutrition peut soulager votre corps via la digestion. Par ailleurs, les aliments bio sont souvent plus riches de vitamines et de bénéfices, découvrez les vertus du pamplemousse, du pruneau et des fruits entiers dans nos articles dédiés.
La Journée Mondiale du bien-être
Description et objectif
Cette journée a été créée en 2012 en Turquie grâce à une initiative de l’entreprise Richmond Nua, active dans le domaine du bien-être. Désormais plus connue sous le nom de Global Wellness Day, l’événement a lieu chaque année le second samedi de juin.
Le but de cette journée est de nous orienter vers une réflexion sur la valeur de nos vies. Prendre le temps de s’arrêter et de réfléchir à ce qui nous rend heureux, nous permettre de rompre avec le stress de la vie urbaine et nos mauvaises habitudes, et surtout nous aider à trouver la paix en nous-mêmes. Le Global Wellness Day n’est pas dédié qu’au bien-être et lutter contre le mal-être mais au bien vivre également.
Les activités du Global Wellness Day
Chaque année en France, plusieurs villes proposent des activités gratuites à leurs habitants afin de leur faire découvrir de nouveaux leviers du bien-être. L’on retrouve régulièrement des cours de yoga, de pilates, de danse mais aussi des ateliers sur la nutrition et l’alimentation saine. Il est également possible de participer à des cours de beauté, à des thérapies sur la respiration, sur l’art ou même le rire. Toutes ces activités sont gratuites et sont ouvertes à tous.
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