Pour soulager le psoriasis certaines vitamines sont un véritable atout. Petit tour d’horizon…
Les vitamines de A à K pour lutter contre le psoriasis. Naturellement, sainement.
Qu’est-ce que le psoriasis ?
Maladie chronique de la couche superficielle de la peau qui concerne la population mondiale, le psoriasis est causé par l’accélération du renouvellement des cellules de l’épiderme. Ainsi, en surproduisant des cellules épidermiques à un rythme environ 4 fois supérieur à la moyenne de 28 jours, la peau se défend des agressions extérieures. Se forment ainsi des plaques rouges ou squames blanches à la surface de la peau.
Cette maladie auto-immune évolue par poussées. En bref, les principales origines et causes de la maladie sont : une prédisposition génétique, pas forcément héréditaire (seulement 30% des cas). Une réaction à un stress, à un choc psychologique. Ou encore un dysfonctionnement de l’appareil digestif. Le psoriasis peut toucher toutes les parties du corps. Elle peut donc affecter fortement la qualité de vie. Nous vous invitons à consulter nos conseils sur le traitement du psoriasis du visage.
Que faire contre le psoriasis, comment le traiter et quels sont les traitements les plus efficaces ?
Le psoriasis, une affection cutanée complexe et souvent déroutante, suscite de nombreuses questions sur les meilleurs moyens de gestion. Comprendre les options de traitement et les remèdes naturels peut aider à vivre avec cette condition de manière plus confortable et informée.
Les traitements les plus courants pour lutter contre le psoriasis
Le traitement du psoriasis varie selon la gravité et le type de psoriasis. Les approches les plus courantes incluent :
1-Traitements topiques :
Crèmes et pommades contenant des corticostéroïdes ou de la vitamine D synthétique sont fréquemment prescrites pour réduire l’inflammation et ralentir le renouvellement cellulaire.
2-Thérapies systémiques :
Pour les cas modérés à sévères, les traitements systémiques comme les rétinoïdes ou les immunosuppresseurs peuvent être utilisés pour contrôler l’activité du système immunitaire.
3- Biothérapies :
Ces médicaments modernes ciblent spécifiquement certaines parties du système immunitaire impliquées dans le développement du psoriasis, offrant ainsi une option efficace pour les formes résistantes.
Ces traitements peuvent être complétés par une surveillance régulière pour ajuster les approches en fonction de la réponse du patient et minimiser les effets secondaires.
Les solutions naturelles pour soulager ou prévenir les poussées de psoriasis
- Soins naturels Pso Natura : les laboratoires LM Natura proposent une gamme de soins topiques pour soulager naturellement, sans les effets secondaires et d’accoutumance de la cortisone. Ils comprennent un soin moussant pour le corps (Complexe Régénérateur), une Crème Riche Restructurante et un Shampoing Dermatologique. Des Gélules Detox&Zen permettent quant à elles de prévenir les poussées en agissant sur les facteurs déclencheurs.
- Utilisation d’huiles essentielles : Certaines huiles, comme l’huile de calendula ou de jojoba, sont reconnues pour leurs propriétés apaisantes et peuvent être bénéfiques lorsqu’appliquées sur les zones affectées
Alimentation anti-inflammatoire et vitamines : Adopter un régime riche en aliments anti-inflammatoires comme les poissons gras (sources de vitamine D et d’oméga-3), les fruits et légumes frais peut contribuer à réduire les poussées. Les vitamines aident à soulager certaines affections notamment dermatologiques, de façon naturelle. Ainsi, parmi ces pathologies, le psoriasis, l’eczéma et de nombreux problèmes de peau sont concernés.
Voyons ensemble en quoi ces vitamines sont intéressantes et essentielles pour lutter contre le psoriasis et quelles sont celles à privilégier.
Vitamine A : des vertus antioxydantes contre le psoriasis
Tout d’abord, parlons de la vitamine A. Elle contribue à activer le renouvellement cellulaire. La vitamine A facilite également l’hydratation de l’organisme et elle permet d’entretenir le collagène de la peau.
La vitamine A, augmente également la tolérance de la peau au soleil. Elle a donc une action préventive contre les dommages causés par les UV. Par ailleurs, elle aide à apaiser les démangeaisons et à limiter la sécheresse cutanée. Elle est également recommandée dans le cadre de la lutte contre le psoriasis en goutte ou en plaque.
Retrouvez la liste des ingrédients contenant de la vitamine A comme :
Jaune d’œuf,
Lait entier,
Beurre,
Foie,
Huiles de foie de poisson.
Contre le psoriasis et le stress : la vitamine B
Évoquons d’abord la vitamine B2. Elle stimule le métabolisme. La vitamine B2 aide aussi à renouveler et à restaurer des tissus sains.
Quant à la vitamine B9, elle possède des vertus reconnues pour la cicatrisation des blessures et des plaies. Ceci est essentiel en cas de psoriasis, surtout si vous souffrez du syndrome de Koebner qui génère l’apparition de psoriasis sur les petites plaies.
Enfin, la vitamine B12 aide à normaliser le fonctionnement du foie et à stabiliser le système nerveux. Elle impacte donc la gestion du stress par l’organisme, d’où son intérêt dans la lutte contre le psoriasis.
Notons que si vous souhaitez vivre 100% bio, vous pouvez choisir les aliments qui vous correspondent.
On peut trouver diverses vitamines B dans :
Foie,
Fromage,
Potiron,
Betterave rouge,
Asperges
Légumes verts et fruits.
Psoriasis et vitamine C : pour renforcer le système immunitaire
La vitamine C permet de renforcer le système immunitaire.
C’est la star des vitamines. Outre le renforcement du système immunitaire, la vitamine C favorise la synthèse du collagène. Elle prévient donc l’apparition des rides. Idéale pour le teint, elle l’illumine en régulant la mélanine de la peau (régulant le vieillissement de l’épiderme). Elle contribue également à estomper l’intensité des taches sur l’épiderme.
On trouve la vitamine C dans :
Agrumes
Poivron
Poireaux
Brocolis
La vitamine D : pourquoi en prendre en cas de psoriasis ?
Action anti-inflammatoire de la vitamine D contre le psoriasis et maladies de peaux
Tout comme la vitamine A pour le renouvellement des cellules, la vitamine D joue un rôle dominant dans le renouvellement de la peau. D’une part la vitamine D, contenue notamment dans le calendula, est essentielle pour la cicatrisation. D’autre part, elle prévient les inflammations, en soutenant la fonction immunitaire de la peau.
Ainsi, la vitamine D est une aide précieuse dans les cas de nombreuses maladies de peau comme le psoriasis, l’eczéma, mais aussi pour lutter contre les boutons et imperfections. De plus, la vitamine D est un complément de traitement pour les neuro-dermatoses (dermatite atopique), le vitiligo (maladie de la tache blanche), le lupus érythémateux disséminé.
Carence en vitamine D pour les personnes atteintes de psoriasis
Différentes études ont montré une carence en vitamine D chez les patients atteints de psoriasis. Il est fréquemmet observé un effet positif de cette cure de vitamine sur la prise en charge du psoriasis, ce qui souligne l’importance d’une supplémentation ou d’une alimentation enrichie pour pallier cette déficience.
Compléments et prescriptions de vitamine D
Pour ceux qui ne parviennent pas à obtenir suffisamment de vitamine D à travers leur alimentation, la supplémentation en vitamine D peut être une solution efficace. Les compléments de vitamine D sont disponibles sous plusieurs formes, y compris les capsules orales qui sont faciles à prendre. Les médecins peuvent également recommander une prescription de vitamine D spécifique pour le psoriasis, qui peut inclure des doses ajustées en fonction des besoins individuels, souvent bien au-delà des apports quotidiens recommandés pour le grand public.
Aliments riches en vitamine D
Intégrer des aliments riches en vitamine D dans votre régime peut aider à gérer les symptômes du psoriasis. Les poissons gras comme le saumon, le maquereau, les sardines et le thon en boîte, sont d’excellentes sources. D’autres options incluent le lait enrichi, le chocolat noir et les huiles de poisson, qui non seulement fournissent cette précieuse vitamine mais aussi d’autres nutriments essentiels.
Produits topiques et dérivés de la vitamine D
En plus des compléments oraux, l’utilisation de shampoing enrichi en vitamine D peut être bénéfique pour traiter le psoriasis du cuir chevelu. Des produits topiques contenant des dérivés de la vitamine D sont également prescrits pour réduire la vitesse de croissance des cellules de la peau affectées par le psoriasis, aidant ainsi à réduire les plaques et l’inflammation.
Cure de vitamine D
Planifier une cure de vitamine D peut être une stratégie thérapeutique pour ceux qui cherchent à intensifier leur traitement du psoriasis, surtout lors des mois d’hiver où l’exposition au soleil, une source naturelle de vitamine D, est réduite.
En prenant en compte ces éléments, les personnes atteintes de psoriasis peuvent voir une amélioration significative de leur condition en intégrant la vitamine D à leur traitement. Il est toujours conseillé de discuter avec un professionnel de la santé pour déterminer la dose de vitamine D la plus appropriée pour votre situation spécifique et pour vous assurer que la gestion de votre psoriasis est aussi efficace que possible.
Vitamine E : protection contre les radicaux libres
La vitamine E est un antioxydant liposoluble (qui se dissous dans les matières grasses). Elle aide notamment à protéger le corps et éviter les dommages causés par les radicaux libres.
En outre, elle est essentielle pour le maintien des muscles et la formation des globules rouges. De plus, elle est un bienfait pour les ongles. Pour le traitement du psoriasis de l’ongle, pensez également à la levure de bière, riche de 17 vitamines, dont la vitamine E.
On retrouve la vitamine E le plus souvent dans des corps gras :
Huile de germe de blé,
Huile de tournesol,
Extraction d’avocat,
Graines de tournesol,
Huile de foie de morue.
En parlant d’huiles, sachez que certaines huiles essentielles sont intéressantes pour le traitement du psoriasis.
Vitamine K, pour soigner les peaux endommagées
Selon des études dermatologiques, la vitamine K aide à régénérer plus rapidement une peau endommagée. Ainsi, elle contribue à la restauration des lésions de la peau.
Tout comme la vitamine D, la vitamine K a des vertus anti-inflammatoires, très essentielles pour aider à éliminer les symptômes du psoriasis.
La vitamine K se retrouve dans :
Brocoli, chou
Épinards,
Laitue,
Tomates vertes.
Conclusion sur psoriasis et vitamines
Vous souhaitez des vitamines ? Si vous mangez des fruits et des légumes quotidiennement, soyez à peu près assurés de consommer ce qu’il faut pour votre peau.
Par contre, si votre alimentation n’est pas tout à fait équilibrée, pensez aux compléments alimentaires pour apporter à votre corps des suppléments en cas de carence en vitamines. Ainsi, prenez soin de donner à votre peau et votre corps les apports vitaminiques nécessaires à sa santé.
Sachez par ailleurs que les naturopathes peuvent vous conseiller en matière de vitamines (la plupart végétales).
Enfin, retrouvez nos conseils sur :
Les effets de l’alcool sur le psoriasis
Comment se maquiller en cas de psoriasis
Psoriasis oreilles, comment le soulager naturellement ?
Comment soulager le psoriasis des paupières ?
Sources:
(1) Marieclaire.fr
(2) lanutrition-sante.ch
(3) lanutrition.fr
(4) marieclaire.be
